サプリメントは現代人のお供です|足りない栄養ササッと補給

女の人

健康と美容のサポートに

栄養補助食品

組み合わせ

サプリメントは今や現代人にとって非常に頼りになる存在です。バランス良い食生活を毎日続けられればサプリメント無しでもよいのですが、それは忙しい現代人にとって非常に難しいのが現状です。足らない栄養素を簡単に摂取できるのですから、サプリメントは非常に便利です。しかし摂取するにあたって多少の注意が必要になります。例えば美肌には欠かせないビタミンCですが、大量に摂取しても吸収しきれずに排出されてしまう性質があります。一度に飲むのではなく数時間ごとに分けて飲むことが必要です。またカルシウムも重要栄養素ながら、平均的なん日本人の食生活では足らないとされています。だからこそサプリメントで補うべきですが、食物繊維と同時に摂ると吸収されないという面もあります。食物繊維が豊富な食べ物とは時間を空けて飲んだ方がよいでしょう。

効率の良い摂り方

逆に相性の良い組み合わせもあります。例えば鉄分です。貧血になりやすい女性は積極的に摂るべき栄養素ですが、実はビタミンCとの相性がとてもよいのです。同時に摂取することで吸収率が高まることで知られています。鉄分とビタミンCで健康と美容両方に効果が期待できます。また食物繊維との相性が悪いカルシウムですが、こちらはビタミンDと一緒に摂取することで吸収率を上げることができます。このように栄養素には相性が大きくかかわっています。そのため同じサプリメントを飲んでも結果に差が出てしまうこともあるのです。このほかにも色々なケースがあります。また吸収率を考慮して最初から相性の良いものを配合してあるサプリメントも有ります。

中高年者の心身の健康

複数の生薬

更年期障害は長引いてしまう場合もあるので、心身の不調を感じ始めた際には早めに対応する必要があります。更年期の諸症状を検証し、場合によっては漢方薬を摂取して心身の不快な症状を低減させていくことが求められます。

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目の疲れは早めにケア

目を触る男性

眼精疲労を患っている現代人はとても多いです。それは、現代の働き方やプライベートで目を酷使しているからです。そんな眼精疲労を早めに予防するには、健康食品を食べたり、サプリメントを摂取することで目を休めてあげることが大事になります。

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ネバネバに驚きの力

メディシン

フコイダンは、昆布などに含まれる成分です。その健康効果については、近年次々に明らかになってきました。その中の一つに、がん予防があります。がん細胞の芽を摘み取ってくれる免疫細胞の活性化に、フコイダンが効果的とわかってきました。フコイダンのサプリメントもありますので、積極的に摂取するといい成分です。

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